Носът ви тече, кашлицата ви тормози, чувствате се отпаднали - шест начина да победим настинката
Отново запушен нос? Едновременно с кихането, кашлица, дращенето в гърлото добавяме и схванатото тяло. И ако съвсем нямате късмет, всичко приключва в леглото с висока температура. Защо сега, по време на спортния зимен сезон?
Не се безпокойте: ето шест съвета, които може да използвате, за да си помогнете сами.
1. Почивката е ключът към успешното излекуване, затова отделяйте време за толкова сън, колкото е нужно.
2. Пийте много чай, разреден сок и преди всичко вода, понеже течностите улесняват отделянето на секрет.
3. Промивайте носа си по няколко пъти на ден с физиологичен разтвор.
4. Облекчавате болката със спрей или дражета за отпушване на нос, които купувате без рецепта във всяка аптека. Спрейовете успокояват слузестата мембрана и произвеждането на секрет, но не се препоръчват за дълга употреба. Физиологичният разтвор употребявате дълго.
5. Направете инхалация: сложете няколко капки етерично масло (напр. евкалипт или ментол) във вряща вода.
6. Излезте на чист въздух! Облечете си топли дрехи и излезте на разходка. Точно разходката навън помага за прочистване на носа.
Кога вече сте напълно безпомощни? (четете: кога трябва да отидете на лекар?)
• когато настинката трае повече от 10 дни
• ако имате температура за дълъг период от време
• ако в секрета ви се появят кръв или гной
• ако имате тежки дихателни проблеми
• ако имате болки в ушите, гърлото и/или главоболие
