Грешка # 1: Болката в кръста може да доведе до парализа, ако не се лекува

Гръбначният мозък започва от основата на централния, продължава , по протежение на врата и на цялата дължина на гърба и завършва преди кръста. Именно поради факта, че той не достига до таза, където има струпване на нервните окончания, дори и при сериозни травми и заболявания, например износване на прешлените, е малко вероятно да доведе до парализа.

Грешка # 2: Състоянието на гърба вероятно ще се влоши значително с годините

Някой хора са притеснени за засилването на болката и евентуалното и' изостряне във времето до момента, в които ще се достигне до тежката фаза на инвалидност. Всъщност обаче, болките в гърба са по-рядко срещани при хора на 50 години, отколкото на възраст между 30 и 50. Това важи особено в случаите на неправилно разположение на прешлените или износвания.

Ако успеете да овладеете болката до ниво да се справяте безпроблемно с всекидневните си активности, то е доста вероятно да се чувствате по-добре с напредването на възрастта, т.е. болката постепенно да отшуми.

Грешка # 3: Гръбнака е деликатен и лесно раним

Мускулите, сухожилията и връзките, които влизат в пряк досег с гръбнака му осигуряват по-голяма сигурност, подържат го, придават му допълнителна сила, гъвкавост и устойчивост. Затова в общия случай, при отсъствие на установено болестно състояние или налична травма, можем да запазим спокойствие за бъдещото развитие на болката.

От друга страна отсъствието на физическа активност, заемане на неподходяща поза по време на работния ден, някакво разтежение или други нездравословни навици, като тютюнопушене и неправилното хранене, могат да окажат своето негативно въздействие. Когато се появи остра и продължителна болката в гърба или кръста, обикновено това е резултат на дългото пренебрегване на даден проблем или неправилно отношение към тялото, което е довело до цялостната нестабилност и потенциална предразположеност към поява на бъдещи проблеми.

Грешка #4: Съществува стандартно решение на проблема с болките в гърба

При болките в гърба почти не съществуват стандартни похвати за лечение, приложими за цялото разнообразие от случаи. Специалистите в областта често нямат единно мнение, диагнозите им са противоречиви, а препоръките за подходящото лечение разнообразни.

Грешка #5: Почивката е най-добрия начин да избегнем повече болки в гърба

Кратката почивка може да помогне за намаляване на остра болка в гърба, но като цяло лекарите съветват тя да не е повече от ден или два. Липсата на физическа активност, може до доведе до атрофия на мускулите и други болезнени последици, а оттам и да генерира усилване на болката. Много хора с болки в гърба ставата твърде предпазливи по отношение на напрягането на гръбнака, което понякога води до поява на още по-силни болки и до влошане на състоянието, поради обездвижването на тялото.

Грешка #6: Лекарите не откриха нищо, следователно болката е само в главата на страдащия

Болката е винаги реална. Дори когато докторите не могат да открият нейната причината, да локализират точния източник, тя все пак съществува. Когато става дума за хронична болка ( такава, която продължава повече от 2-3 месеца) е важно да се подходи изключително отговорно към проблема и източника му. В обширната програмата за лечение трябва да бъдат включени както психологическите фактори (възпрепятстване на депресивните състояния и честото безсъние), така и да се търсят алтернативни методи за облекчаване на състоянието.

Грешка #7: Трябва да се сме много внимателни при грижата за гърба за да избегнем последващи болки

Много от хората с болки в гърба често прекаляват с грижите, и като резултат изнежват тялото си и стават все по-уязвими по отношение на появата на травми, болки, нещо, което е последица от загубата на физическа кондиция. За да бъде здрав, гръбнака са нуждае от аеробни, укрепващи упражнения и упражнения за разтягане. Заседналият начин на живот и липсата на физическа активност водят до множество отрицателни последици. Освен в случаите, които лекарите са наредили друго, грижата за гърба трябва да включва правилна стойка, премерени движения, както изпълнението на подходящи упражнения укрепващи гърба.